

そらまめ
長崎県
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ふっくらとしたサヤに包まれたそらまめ。 優しい翡翠色が爽やかに初夏を彩ります。 柔らかな口当たりとほのかな甘み。サヤごと茹でると、その甘みもより一層深まります。 そらまめには、疲労回復に役立つB1と脂肪燃焼を助けてくれるB2、皮膚のトラブル解消 に効果のある亜鉛が豊富に含まれています。 サヤが空に向かって実ることから「空豆」と書かれたり、蚕が紡ぐ繭に形が似ていることから「蚕豆」と書かれたり、和名の由来には 諸説あるようです。
豆の成熟が進むとできる黒いツメのような筋「お歯黒」に切れ目を入れて調理すると火が 通りやすく、炒め物にもオススメです。 (2012年4月27日更新)
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